Beiträge

Neue Aerobic-Sportgruppe beim SC Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. eröffnet im Januar 2024 eine neue Aerobic-Sportgruppe. Bei dieser Gruppe liegt der Fokus auf den Spaß an rhythmischen Bewegungen. Schritt für Schritt werden kleine Choreographien eingeübt. Dabei werden neben der Kondition auch die Koordination sowie Merk- und Reaktionsfähigkeit trainiert. Das sind beste Voraussetzungen, um bis in das hohe Alter maximal fit zu bleiben.

Dafür laden wir zum Probetraining am Mittwoch, den 10.01.2024, 19.15-20.15 Uhr ein.

Detaillierte Informationen sowie die Anmeldung ist beim Sportclub Hoyerswerda e. V. – Gesundheitssport unter:

03571 6079825, 0157 38485555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und sagen Sport frei!

Brandschutztechnische Instandsetzung und Sanierung der Sanitärbereiche im Erdgeschoss der VBH-Arena

Liebe SC-Mitglieder, Kursteilnehmer, Aktive und Besucher unserer Geschäftsstelle in der VBH-Arena,

ab Mittwoch, dem 01.11.2023 starten die langersehnten Baumaßnahmen in der VBH-Arena in der Liselotte-Hermann-Str. 11 im laufenden Sportbetrieb. Das bringt einige Anpassungen im Ablauf der Trainingseinheiten mit sich. Wir bitten um Verständnis, dass der direkt an die VBH-Arena angrenzende Parkplatz für die Zeit der Baumaßnahmen nur eingeschränkt genutzt werden kann. Auch in der näheren Umgebung stehen nur beschränkt Parkplätze zur Verfügung. Planen Sie aus diesem Grund bitte genügend Zeit für die An- und Abreise ein und nutzen Sie nach Möglichkeit die öffentlichen Verkehrsmittel.

In der VBH-Arena werden in dieser Zeit die Umkleidebereiche immer wieder neu strukturiert und nach besten Möglichkeiten belegt. Bei Eintritt in die Halle bitten wir die tagesaktuellen Pläne und Hinweise unbedingt zu beachten, denn die Baustelle betrifft auf jeweils einer Seite alle Sanitär- und Umkleidebereiche sowie teilweise auch den Eingangsbereich. Bei Unklarheiten sind unsere Trainer oder Sportwarte gern behilflich! Im Vor- und frühen Nachmittagsbereich kann es auch zu Baulärm kommen, der bei einer solchen Sanierung unvermeidlich ist und den wir alle gemeinsam (er)tragen werden. Die Kurse des Babysportes werden ab 06.11.2023 punktuell in einer anderen Örtlichkeit durchgeführt.

Wir freuen uns über den Start der Baumaßnahmen und auf das spätere Ergebnis für unsere sportlich Aktiven hier in der VBH-Arena, wünschen uns eine reibungsarme Bauzeit mit vielen sportlichen Highlights und danken allen schon jetzt ganz herzlich für das entgegengebrachte Verständnis!

„Jump dich fit“ durch den Winter

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune, was vor allem in der kalten Jahreszeit das eigene Gemüt wieder aufleben lässt.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Dabei werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!

–> ab Montag, den 13.11.2023, von 18.30-19.30 Uhr

–> in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 01573-848 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

„Jump dich fit“ durch den Winter

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune, was vor allem in der kalten Jahreszeit das eigene Gemüt wieder aufleben lässt.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Dabei werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!

–> ab Montag, den 13.11.2023, von 18.30-19.30 Uhr

–> in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 01573-848 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Quartalsausflug Gesundheitssport – Radtour zu Krabatmühle

Am 12. September dieses Jahres fand der zweite Quartalsausflug mit dem Rad für die Mitglieder des Gesundheitssports vom Sportclub Hoyerswerda e.V. statt. Der Treffpunkt war an diesem Dienstag 13 Uhr an der großen Holzbrücke an der Schwarzen Elster. Von dort aus ging es mit dem Fahrrad nach Schwarzkolm, zur Krabatmühle. Dabei war die Strecke möglichst auf schönen Wald- und Feldwegen durch die Natur. Zudem gab es noch ein angenehmes Lüftchen, was die Hitze an diesem Tage erträglich machte.

Auf dem Krabathof angekommen, gab es Kaffee und Kuchen in gemütlicher Runde. Nach der Stärkung und Besichtigung zog die Gruppe mit dem Fahrrad weiter. Mit kleinen Zwischenstopps zum Aussicht genießen und Gruppenfotos machen, ging es entlang der Zelders Teiche wieder nach Hoyerswerda zurück. Hier kamen alle Sportler und Sportlerinnen gut und wohlbehalten wieder an.

Es war wieder ein schöner Ausflug und wir freuen uns bereits auf die nächste Tour im kommenden Frühling 2024.

    

– Türen auf im SCL –

Am Freitag, den 29. September 2023

öffnen wir unsere Türen

von 16.00-19.00 Uhr.

 
Schaut gerne in unseren geliebten Sportclub Laden mit Pole-Stangen vorbei.

Ihr erhaltet einen tollen Einblick in die Sportart PoleFitness

Ihr findet uns: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda (Altstadt)

Wir freuen uns auf euch!

Euer Sportclub Hoyerswerda e.V.

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“ – ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Donnerstag, den 19.10.2023
– immer 19.20 bis 20.20 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

 

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

Es gibt noch freie Plätze!

10-Wochenkurs Wirbelsäulengymnastik

Start: ab Montag, den 18.09.2023 18:00-19:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena
(L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)

Denn eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen!

Im Kurs wollen wir mit Übungen für die Beweglichkeit, die Koordination und den Muskelaufbau insbesondere die Rumpfmuskulatur ansprechen und aufbauen. Zudem wird das Training mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet.

Wenn Du mit dabei sein möchtest, dann melde Dich gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch!

Sportliche Grüße sendet das Team vom SC Hoyerswerda e.V.

Beckenbodengymnastik als 10-Wochenkurs beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bietet im September 2023 wieder einen 10-Wochenkurs „Beckenbodengymnastik“ an, um ein vielfältiges Sportangebot in der Region zu halten und somit jeder den passenden Kurs für sich finden kann.

Der Kurs Beckenbodengymnastik ist ein fester Bestandteil beim Gesundheitssport, welcher jeweils im Frühjahr und Herbst angeboten wird.

Denn ein kräftiger Beckenboden ist nicht nur bei Blasenschwäche wichtig, sondern auch für eine stabile Körpermitte zuständig. So wird die Körperhaltung im Alltag, im Sport und in der Freizeit kontrolliert und trainiert.

Der Beckenboden-Kurs:

immer freitags 09.30-10.30 Uhr, ab dem 22.09.2023

SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda

Anmeldung: Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Der Kurs wird von einer ausgebildeten Hebamme geleitet und führt die Kursteilnehmer/Innen in das Thema des Beckenbodens ein.

Sie erfahren unter anderem wozu eine kräftige Beckenbodenmuskulatur wichtig ist und wie die Kraft des Beckenbodens gesteigert werden kann. Neben den Übungsreihen gibt es auch eine Reihe praktischer Tipps, wie das Beckenbodentraining und die damit verbundene Bewusstheit im Alltag integriert werden können. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei in der Schulung der eigenen Wahrnehmungsfähigkeit.

Wir freuen uns auf euch und verbleiben mit sportlichen Grüßen 🙂 

vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

Die Vorbereitungen laufen! – JumpingFitness als neue Sportgruppe beim SC Hoyerswerda e.V.

Ab morgen, dem 05.09.2023, gibt es erstmalig eine Mitgliedersportgruppe im Gesundheitssport namens „JumpingFitness“.

Die Vorbereitungen laufen bereits seit einigen Wochen auf Hochtouren, um einen geeigneten Trainingsplan für unsere bereits erfahrenen Hüpfer zu kreieren. Dabei sind viele neue, aber auch alt bekannte (Lieblings-) Lieder und Schritte aus den 10-Wochenkursen dabei.

Viele neue Schrittkombinationen erwarten unsere Sportler/Innen, die wir dann gemeinsam in der Gruppe ausprobieren und regelmäßig üben wollen. Dabei entstehen sogar kleine Choreos!

Unser Fokus liegt auf dem Spaß und der Freude an der Bewegung mit Musik, um unsere Gesundheit ganzhaltig zu fördern.
Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich = ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Wir freuen uns morgen unsere Sportler/Innen wieder zum Springen und gemeinsamen Schwitzen begrüßen zu können.  

In diesem Sinne laden wir recht herzlich weitere Interessenten ein! Denn ein (Sport-) Einstieg ist nie zu spät.

Wir trainieren immer dienstags 18.15-19.15 Uhr in der Turnhalle im Planetarium (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda).
Wir bitten um Voranmeldung unter:

Tel.: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555

E-mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Mehr zu JumpingFitness

Viele Grüße vom gesamten Team des SC Hoyerswerda e.V.