Für Vielfalt beim Sport und gegen die Langeweile, geht es weiter mit unserem dritten Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 2: Knieheben mit Armeinsatz
Tür 6: Treppensteigen
Tür 10: Wandsitz
Tür 14: Kräftigung der Beinmuskulatur
Tür 23: Kickboxen
Kennst du noch die Übungen aus dem „bewegten Adventskalender „2020.
Zur Erinnerung folgen in den nächsten Wochen umfassende Trainingsprogramme, zusammengestellt aus den einzelnen weihnachtlichen Videos vor einem Jahr. Ideal für ein Training zu Hause!
Wir wünschen allen viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 4: Standwaage
Tür 7: Baum aus dem Yoga
Tür 8: Ballen- und Fersenstand im Wechsel
Tür 11: Boxen mit Wasserflaschen
Tür 12: Gesundheits-Kniebeuge mit Besen
Liebe Gesundheitssportler/Innen,
der Präsenzsport vor Ort ist aus gegebenen Anlass derzeit nicht möglich, aber das hält uns nicht davon ab, sportlich aktiv bleiben!
Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Angebot an Online-Livekursen an und freuen uns über jeder Teilnahme und jedes Feedback. Hier findet ihr alle weiteren Informationen zum Ablauf:
Hier klicken für die Online-Liverkurse
Auch alle unsere Heimtrainingsprogamme könnt ihr nutzen, um fit zu haben. Diese findet ihr auf unserer Homepage unter „News“. Klickt einfach auf den folgenden Button:
Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet.
Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet:
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists
Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.
Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Euer Team vom Gesundheitssport
Beim Sportclub Hoyerswerda e. V. wird das Angebot „Sport zu treiben“ immer vielfältiger. Durch die anhaltenden Corona-Bestimmungen finden hier Sportler/Innen ein stetig wachsendes Programm, um (auch von zu Hause) sportlich aktiv zu bleiben. Neben den Heimtrainingsprogrammen als Video, welche eigenständig zu Hause absolviert werden können, startete der Sportclub Hoyerswerda e.V. im März 2021 mit den ersten Online-Livekursen für seine Gesundheitssportmitglieder/Innen. Das Interesse und die Beteiligung waren dabei sehr groß. Um die Holpersteine beim Einrichten der ungewohnten Technik zu Hause zu beseitigen, standen unsere Trainer/Innen per Telefon gern zur Seite. Auf fast jede Frage wurde gemeinsam eine Antwort gefunden und viele individuelle Live-Trainingsplätze geschaffen. So füllte sich der virtuelle Kursraum in dieser Zeit schnell. Die Wiedersehensfreude und die Freude sportlich aktiv werden, waren offensichtlich – ein voller Erfolg! Nach den Lockerungen bevorzugten die meisten Sportler/Innen den gemeinsamen Sport mit persönlichen Kontakten der Gruppe. Die Anzahl der Online-Livekurse wurde wieder zurückgeschraubt, doch besteht die Onlinemöglichkeit weiter.
Jeden Mittwochabend um 18:30 Uhr lädt unsere Übungsleiterin Angela Potowski zur intensiven Pilates-Einheit aus dem Bildschirm von zu Hause ein, sich und seinem Körper eine sportliche Auszeit zu gönnen. Die Mitglieder sind räumlich flexibel und bekommen eine fachkompetente angeleitete Trainingseinheit in ihren persönlichen Sportraum. Dabei behält die Gruppe durch das ZOOM-Angebot trotzdem einen geschützten Rahmen bei.
Im virtuellen Kursraum ist noch Platz für weitere Sportler/Innen. Dazu möchten wir hiermit recht herzlich weitere Sportinteressierte einladen
Interessierte können sich gerne bei uns melden
Telefon: 03571-6079825, Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Sport frei sagt das Team des SC Hoyerswerda
Mit Freude an Bewegung trainieren zahlreiche Sportler beim Fliegen-Springen-Fliegen ihre Ausdauer für den eigenen Körper und lassen ihre Seelen dabei tanzen. So kann man vielleicht das Feeling in unseren neuen Sportkursen beschreiben.
Immer an den Entwicklungstrends im Sport interessiert und mit dem Vertrauen unseres Premiumsponsors die Ostsächsische Sparkasse Dresden im Hintergrund hat der SC Hoyerswerda in diese Sportart investiert und Trampoline angeschafft. Der erste 10-Wochenkurs dieser Art wurde sofort gut angenommen und die Anzahl der Kurse und Kursteilnehmer wächst nun stetig.
Mit viel Motivation und Spaß trifft sich Trainerin Fanny Hassemeier jede Woche Dienstag und Mittwoch mit ihren Gruppen zum gemeinsamen „jumpen“.
Genauere Informationen oder Fragen zu dieser Sportart / zum Kursangebot können telefonisch unter 03571-6079825, per Mail an gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de oder an unserer Geschäftsstelle erörtert werden.
Jumping macht nicht nur gute Laune, sondern ist ein forderndes Ausdauertraining. Jumping Fitness gibt es bereits seit 2011 und ist für jeden geeignet, der Freude an Bewegung und Musik hat.
Mit langsamen und schnellen Sprüngen auf dem Trampolin werden nicht nur alle Muskelgruppen geschult, die Koordination und das Gleichgewicht gestärkt, sondern auch die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit ausgebaut. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.
Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.
Für die Anmeldung und weitere Informationen nutzen Sie gern beim Sportclub Hoyerswerda e.V. die Tel: (03571) 6 07 98 25 oder die Mailadresse: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
Klick hier für weitere Informationen zu den Online-Livekursen
Klick hier für die Heimtrainingsprogramme
Allgemeine Informationen:
Sportliche Grüße
Euer Team vom Gesundheitssport
Alle Präventions- und Rehabilitationssportgruppen beim Sportclub Hoyerswerda e. V. finden wieder statt. Den ersten Startschuss gab es am 26.05.2021 für die Sportler/Innen, welche eine ärztliche Verordnung („Rezept“) aufgrund der medizinischen Notwendigkeit haben. Die Präventions- und Mitgliedersportgruppen folgten am 31.05.2021. Der Sport findet unter Einhaltung der aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln im Außenbereich oder in unseren großräumigen Turnhallen statt.
Dieser Fortschritt in den regulären, fast „normalen“ Sportbetrieb erfreut das Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V. sehr und motiviert dazu, weiter am Ball zu bleiben, um dem Sport in und um Hoyerswerda wieder aufleben zu lassen.
Neuigkeiten bei den Präventionskursen:
Bei den Präventionskursen gibt es eine sportliche Erweiterung. Eine neue Trendsportart namens „Jumping“ hat es nach Hoyerswerda zum Sportclub Hoyerswerda e. V. geschafft. Jumping ist ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, welches ein ideales Ausdauertraining ist und durch die Bewegung mit Musik für super gute Laune sorgt. Es hilft den täglichen Stress abzubauen, die Körperhaltung durch die Stärkung der Muskulatur zu verbessern und überschüssiges Gewicht zu verlieren.
Weitere Informationen unter:
https://praeventionskurse.sportclub-hoyerswerda.de/10-wochenkurse/
Eröffnung weiterer Rehasportgruppen
Bereits im Jahr 1994 entstand beim damaligen BSG „Schwarze Pumpe Hoyerswerda e. V.“ die erste Rehabilitationsgruppe als Herzsport. So können wir mit Stolz und Freude auf bereits 26 Jahre Rehasport zurückblicken. Besonders in den letzten 10 Jahren kamen weitere Sportgruppen dazu. Dabei bilden die unterschiedlichen Indikationen bzw. die Beschwerden die Ausgangslage, um in den Gruppen spezifisch nach dem Krankheitsbild zu agieren.
Die Nachfrage an Reha-Sport steigt weiterhin an. Das sorgt für Dankbarkeit und Zuversicht beim Team vom Gesundheitssport des Sportclubs Hoyerswerda e. V. Um dem Handlungsbedarf gerecht zu werden, wurden gleich zwei neue Reha-Gruppen eröffnet.
Weitere Informationen unter:
https://rehabilitationssport.sportclub-hoyerswerda.de/rehasport-beim-sc/
Wir finden den passenden Sport für dich. Melde dich gerne bei uns unter:
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-848 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und sportlich aktiv oder werde es mit uns 🙂
Euer Team vom Gesundheitssport
Springen, fliegen, landen und wieder springen. Das ist Programm beim Jumping Fitness – ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin
Jumping macht nicht nur gute Laune, sondern ist ein forderndes Ausdauertraining. Jumping Fitness gibt es bereits seit 2011 und ist für jeden geeignet, der Freude an Bewegung und Musik hat.
Mit langsamen und schnellen Sprüngen auf dem Trampolin werden nicht nur alle Muskelgruppen geschult, die Koordination und das Gleichgewicht gestärkt, sondern auch die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit ausgebaut. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.
Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen. Auch Personen mit beispielsweise Gelenk- oder Bandscheiben-problemen können an dem einstündigen Kurs teilnehmen.
! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!
Der Jumping Kurs findet ab dem 15.06.2021 immer Dienstag von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr in der Sporthalle „Am Planetarium“ (Collinsstraße 29, 02977 Hoyerswerda) statt.
Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Dieser Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Für die Anmeldung und weitere Informationen nutzen Sie gern beim Sportclub Hoyerswerda e.V. die Tel: (03571) 6 07 98 25 oder die Mailadresse: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
Das Jahr 2021 ist ein Jahr der Herausforderung für den Sportclub Hoyerswerda e. V., mit dem stetigen Ziel die Menschen in der Region fit und gesund zu halten.
Wir finden auch in diesem Jahr immer wieder neue Möglichkeiten „gemeinschaftlich“ Sport zu treiben.
Wir möchten im Mai unsere traditionellen 10-Wochen-Präventionskurse als Online-Livekurse starten.
Für den Einstieg in die Online-Welt haben wir einen Kurs zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining vorbereitet. Hier werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates im Einklang angeboten. Ziele dieses Angebotes sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Wir möchten unser aller Immunsystem stärken und mit Kraft durch das Jahr 2021 gehen. Wir freuen uns über jedes Feedback und bieten gern auch weitere Online-Livekursvariationen an.
Die 10-Wochen-Präventionskurse als Online-Livekurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-6079825
Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
Montag: ab 03.05.2021: 17:30 – 18.30 Uhr Pilates (ONLINE)
Informationen zu unseren Online-Livekurse erhalten Sie hier:
https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Das Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
