Mit unserem Sportmobil fahren wir ins Umland und bringen den Sport zum Sportler.
Um auch in den Dörfern die Anfahrtswege gering zu halten und die Gemeinschaft zu stärken, bieten wir direkt in den Anlaufstellen der Dorfgemeinschaft fachlich angeleiteter Sport an.
Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2022 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können.
Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot findet ein Kurs mit Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft statt.
Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda sowie im ländlichen Raum mithilfe unseres Sportmobils statt.
Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825 und 0157 38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
Montag:
ab 29.08.2022: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11 02977 Hoyerswerda)
ab 29.08.2022: 17.00-18.00 Uhr Pilates (VBH-Arena)
ab 05.09.2022: 10.45-11.45 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft(VBH-Arena und Online)
Dienstag:
ab 20.09.2022: 18.15-19.15 Uhr „Jump Dich fit“ (OS Am Planetarium: Collinsstraße 29, 02977 Hoyerswerda)
Mittwoch:
ab 07.09.2022: 17.00-18.00 Uhr „Mehr Bewegung durch Dehnung”(VBH-Arena)
ab 21.09.2022: 11.45-12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena)
ab 21.09.2022: 18.15-19.15 Uhr „Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
ab 28.09.2022: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena und GS „Am Park“: Schulstraße 2, 02977 Hoyerswerda)
Donnerstag:
ab 01.09.2022: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)
ab 01.09.2022: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
Montag:
ab 05.09.2022: 10:30-11:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Knappenrode: Lessingstr. 28, 02977 Hoyerswerda)
ab 29.08.2022: 17.00-18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Krabat Dorfclub und Heimatverein e. V. Groß Särchen, Hauptstr. 21, 02999 Lohsa)
Dienstag:
ab 30.08.2022: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Krabat Dorfclub und Heimatverein e. V. Groß Särchen)
Donnerstag:
ab 01.09.2022: 08.30 – 09:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf: Am Wiesengrund 42, 02999 Lohsa)
ab 01.09.2022: 10.00-11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Dorfgemeinschaftshaus Steinitz, Warthaer Str. 8, 02999 Lohsa)
Freitag:
ab 09.09.2022: 10:00-11:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+(Knappenrode)
Es grüßt der Sportclub Hoyerswerda e.V.!
Am Sonnabend, dem 14.05.2022 ging es in der VBH-Arena für zahlreiche Übungsleiter um Erste Hilfe. Nicht nur Theorie, sondern auch sehr aktiv übten wir Trainer für den Ernstfall. Jeder konnte sich ausprobieren um Sicherheit zu erlangen. Ob Bergung nach einem Sturz, Verletzte aus dem Auto bekommen, stabile Seitenlage, Helm-Abnahme oder Reanimation…die Zeit verflog wie im Flug. Wir danken der Firma ML MEDICAL – SANITÄTSSCHULE MUDRACK.
Pünktlich mit dem Erwachen des Frühlings, beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. wieder neue 10-Wochen-Präventionskurse.
Die Ziele der Kurse sind u.a. den Rücken zu stärken, das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln sowie das Immunsystem zu stabilisieren und die Hilfe zur Selbsthilfe zu fördern. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern durchgeführt, sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Wir haben hierzu ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
03571-60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
Montag:
Dienstag:
Mittwoch:
Donnerstag:
Heute gibt es die letzten Türchen aus unserem „bewegten Adventskalender 2020“ als Trainingsprogramm zusammen gestellt.
Wir wünschen euch wieder viel Spaß beim Sporteln 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 17: Aufstehen – Hinsetzen auf einem Hocker
Tür 18: Ausfallschritte
Tür 20: Kräftigung der Schultermuskulatur
Tür 22: seitliches Knieheben und Kniebeuge mit Schulterkraft
Und es geht weiter mit Abwechslung und Spaß. Pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen gibt es das Trainingsprogramm 4 aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Üben 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 9: Unterarmstütz (Knie auf dem Boden abgelegt)
Tür 16: Rückenübung im Vierfüßler-Stand
Tür 19: Mobilisation der Wirbelsäule
Tür 24: Planke-Krebsstand-Kniebeuge
Für Vielfalt beim Sport und gegen die Langeweile, geht es weiter mit unserem dritten Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 2: Knieheben mit Armeinsatz
Tür 6: Treppensteigen
Tür 10: Wandsitz
Tür 14: Kräftigung der Beinmuskulatur
Tür 23: Kickboxen
Liebe Gesundheitssportler/Innen,
der Präsenzsport vor Ort ist aus gegebenen Anlass derzeit nicht möglich, aber das hält uns nicht davon ab, sportlich aktiv bleiben!
Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Angebot an Online-Livekursen an und freuen uns über jeder Teilnahme und jedes Feedback. Hier findet ihr alle weiteren Informationen zum Ablauf:
Hier klicken für die Online-Liverkurse
Auch alle unsere Heimtrainingsprogamme könnt ihr nutzen, um fit zu haben. Diese findet ihr auf unserer Homepage unter „News“. Klickt einfach auf den folgenden Button:
Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet.
Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet:
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists
Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.
Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Euer Team vom Gesundheitssport
Beim Sportclub Hoyerswerda e. V. wird das Angebot „Sport zu treiben“ immer vielfältiger. Durch die anhaltenden Corona-Bestimmungen finden hier Sportler/Innen ein stetig wachsendes Programm, um (auch von zu Hause) sportlich aktiv zu bleiben. Neben den Heimtrainingsprogrammen als Video, welche eigenständig zu Hause absolviert werden können, startete der Sportclub Hoyerswerda e.V. im März 2021 mit den ersten Online-Livekursen für seine Gesundheitssportmitglieder/Innen. Das Interesse und die Beteiligung waren dabei sehr groß. Um die Holpersteine beim Einrichten der ungewohnten Technik zu Hause zu beseitigen, standen unsere Trainer/Innen per Telefon gern zur Seite. Auf fast jede Frage wurde gemeinsam eine Antwort gefunden und viele individuelle Live-Trainingsplätze geschaffen. So füllte sich der virtuelle Kursraum in dieser Zeit schnell. Die Wiedersehensfreude und die Freude sportlich aktiv werden, waren offensichtlich – ein voller Erfolg! Nach den Lockerungen bevorzugten die meisten Sportler/Innen den gemeinsamen Sport mit persönlichen Kontakten der Gruppe. Die Anzahl der Online-Livekurse wurde wieder zurückgeschraubt, doch besteht die Onlinemöglichkeit weiter.
Jeden Mittwochabend um 18:30 Uhr lädt unsere Übungsleiterin Angela Potowski zur intensiven Pilates-Einheit aus dem Bildschirm von zu Hause ein, sich und seinem Körper eine sportliche Auszeit zu gönnen. Die Mitglieder sind räumlich flexibel und bekommen eine fachkompetente angeleitete Trainingseinheit in ihren persönlichen Sportraum. Dabei behält die Gruppe durch das ZOOM-Angebot trotzdem einen geschützten Rahmen bei.
Im virtuellen Kursraum ist noch Platz für weitere Sportler/Innen. Dazu möchten wir hiermit recht herzlich weitere Sportinteressierte einladen
Interessierte können sich gerne bei uns melden
Telefon: 03571-6079825, Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Sport frei sagt das Team des SC Hoyerswerda
