Beiträge

Wir haben noch freie Plätze für folgenden Kurs:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

ab Dienstag, den 27.02.2024, 18:00 – 19:00 Uhr Pilates (ONLINE)

In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571- 60  79 825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen oder eine SMS senden

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Informationen zum Ablauf unserer Online-Livekurse erhalten Sie hier:

https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/

 

 

Das Jahr 2022 neigt sich langsam dem Ende zu. Doch der Sportclub Hoyerswerda e. V. bleibt weiterhin sportlich aktiv. So starten noch in diesem Jahr weitere 10-Wochen-Präventionskurse. Denn der Herbst und Winter rücken immer näher, sodass die Stärkung des Immunsystems an Wichtigkeit gewinnt. Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden. Es erwartet allen Sportinteressierten ein abwechslungsreiches Angebot zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft (Kräftigungsgymnastik).

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571-6079825, 0157-38485555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Kursangebot im Überblick

Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft
Dienstag: 13:30-14:30 Uhr, ab dem 15.11.2022
Ort: VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda

Pilates
Donnerstag: 09.45-10.45 Uhr, ab dem 10.11.2022
SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda oder:

Dienstag: 18.00-19.00 Uhr, ab dem 22.11.2022
Online-Angebot

Fernöstliche Gymnastik
Donnerstag: 11.00-12.00 Uhr, ab dem 10.11.2022
SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda

    

Das ist beim Sportclub Hoyerswerda e.V. möglich. Die Online-Sport-Welt etablierte sich als der Präsenzsport nicht möglich war und ist nun fester Bestandteil im Sportangebot des Sportclubs. So möchten wir wieder einen neuen 10-Wochen-Präventionskurs als Online-Livekurs anbieten, um uns von zu Hause aus gemeinschaftlich fit und gesund zu halten.

Wir haben noch freie Plätze für folgenden Kurs:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

ab Dienstag, den 06.09.2022, 18:00 – 19:00 Uhr Pilates (ONLINE)

In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-60  79 825 oder Mobil: 0157-38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen oder eine SMS senden

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Informationen zum Ablauf unserer Online-Livekurse erhalten Sie hier:

https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/

 

 

Das ist beim Sportclub Hoyerswerda e.V. möglich. Die Online-Sport-Welt etablierte sich als der Präsenzsport nicht möglich war und ist nun fester Bestandteil im Sportangebot des Sportclubs. So möchten wir wieder einen neuen 10-Wochen-Präventionskurs als Online-Livekurs anbieten, um uns von zu Hause aus gemeinschaftlich fit und gesund zu halten.

Wir haben noch freie Plätze für folgenden Kurs:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

ab Dienstag, den 21.06.2022, 18:00 – 19:00 Uhr Pilates (ONLINE)

In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-60  79 825 oder Mobil: 0157-38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen oder eine SMS senden

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Informationen zum Ablauf unserer Online-Livekurse erhalten Sie hier:

https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/

 

 

Trainingsprogramm 5: Übungen im Stand (Teil 3)

Heute gibt es die letzten Türchen aus unserem „bewegten Adventskalender 2020“ als Trainingsprogramm zusammen gestellt.

Wir wünschen euch wieder viel Spaß beim Sporteln 🙂

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 17: Aufstehen – Hinsetzen auf einem Hocker

Tür 18: Ausfallschritte

Tür 20: Kräftigung der Schultermuskulatur

Tür 22: seitliches Knieheben und Kniebeuge mit Schulterkraft

Trainingsprogramm 4: Übungen auf dem Boden (Teil 2)

Und es geht weiter mit Abwechslung und Spaß.  Pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen gibt es das Trainingsprogramm 4 aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.

Viel Spaß beim Üben 🙂

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 9: Unterarmstütz (Knie auf dem Boden abgelegt)

Tür 16: Rückenübung im Vierfüßler-Stand

Tür 19: Mobilisation der Wirbelsäule

Tür 24: Planke-Krebsstand-Kniebeuge

Drittes Trainingsprogramm: Übungen im Stand (Teil 2)

Für Vielfalt beim Sport und gegen die Langeweile, geht es weiter mit unserem dritten Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.

Viel Spaß beim Trainieren 🙂

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 2: Knieheben mit Armeinsatz

Tür 6: Treppensteigen

Tür 10: Wandsitz

Tür 14: Kräftigung der Beinmuskulatur

Tür 23: Kickboxen

 

Folgendes gilt für die Gruppen des Gesundheitssports (Stand 16.06.2021)

 

Der Gesundheitssport findet statt. –

 

  • Bitte informieren Sie sich telefonisch oder per E-mail unter:

    • gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
    • 03571-6079825 oder 01573-8485555

 

Online-Livekurse

  • Die Online-Livekurse finden noch bis 30.06.2021 eingeschränkt statt.

Klick hier für weitere Informationen zu den Online-Livekursen

 

Heimtrainingsprogramme:

  • Auf unserem Youtube-Kanal könnt ihr unsere Heimtrainingsprogramme nutzen:

Klick hier für die Heimtrainingsprogramme

 

Allgemeine Informationen:

Sportliche Grüße

Euer Team vom Gesundheitssport

 

Das Jahr 2021 ist ein Jahr der Herausforderung für den Sportclub Hoyerswerda e. V., mit dem stetigen Ziel die Menschen in der Region fit und gesund zu halten.

Wir finden auch in diesem Jahr immer wieder neue Möglichkeiten „gemeinschaftlich“ Sport zu treiben.

Wir möchten im Mai unsere traditionellen 10-Wochen-Präventionskurse als Online-Livekurse starten.

Für den Einstieg in die Online-Welt haben wir einen Kurs zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining vorbereitet. Hier werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates im Einklang angeboten. Ziele dieses Angebotes sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Wir möchten unser aller Immunsystem stärken und mit Kraft durch das Jahr 2021 gehen. Wir freuen uns über jedes Feedback und bieten gern auch weitere Online-Livekursvariationen an.

Die 10-Wochen-Präventionskurse als Online-Livekurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825

Mobil: 01573-8485555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

Montag:                     ab 03.05.2021: 17:30 – 18.30 Uhr Pilates (ONLINE)

                                   

Informationen zu unseren Online-Livekurse erhalten Sie hier:

https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/

 

 

Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!

Das Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.