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Am Mittwoch, den 29. März 2023 erschien im Hoyerswerda Tageblatt folgender Artikel:
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bleibt in der Winterzeit weiterhin aktiv, so starten auch ab Anfang Februar weitere 10-Wochen-Präventionskurse. Die Winterzeit ist noch nicht vorbei! Mit Sport wird das Immunsystem wieder gestärkt und die soziale Komponente erhöht.
Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Es erwartet allen Sportinteressierten ein abwechslungsreiches Angebot zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
Montag:
ab 27.02.2023: 17.00-18.00 Uhr Pilates
Dienstag:
ab 07.02.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft
Mittwoch:
ab 08.03.2023: 18.15-19.15 Uhr Mehr Bewegung durch Dehnung
Donnerstag:
ab 02.02.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates
ab 02.02.2023: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik
Freitag:
ab 03.03.2023: 09.30-10.30 Uhr Beckenbodengymnastik
Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-60 79 825
Mobil: 0157-38 48 5555
Auch in diesem Jahr hat der Sportclub Hoyerswerda e.V. mit seinen fleißigen Mitgliedern an der Aktionsrunde REWE „Scheine für Vereine“ teilgenommen. Ziel war es wieder mit den Scheinen viele Punkte zu sammeln und anschließend Sportgeräte zu erwerben.
Bei der diesjährigen REWE Aktion beteiligten sich wieder sehr viele Sportler und Sportlerinnen unseres Vereins. Unglaubliche 7.230 Scheine konnten wir gemeinsam sammeln!
Dank EURER HILFE haben wir wieder neue Sportgeräte für unseren Verein anschaffen können. So gab es große Freude beim Kindersport, dem Gesundheitssport und den Handballerinnen über die zahlreichen Pakete samt Inhalt.
“Jump dich fit“ bedeutet Springen, fliegen, landen und wieder springen!
Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune.
Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert.
Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.
Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen. Auch Personen mit beispielsweise Gelenk- oder Bandscheibenproblemen können an dem einstündigen Kurs teilnehmen.
! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an !
Es starten zwei neue Kurse im September 2022:
–> ab Dienstag, dem 20.09.2022 von 18.15 bis 19.15 Uhr
–> ab Mittwoch, dem 21.09.2022 von 18.15 bis 19.15 Uhr
Der Kurs findet in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda) statt.
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon/Mobil: 03571 60 79 825, 0157 38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Trainingsprogramm 5: Übungen im Stand (Teil 3)
Heute gibt es die letzten Türchen aus unserem „bewegten Adventskalender 2020“ als Trainingsprogramm zusammen gestellt.
Wir wünschen euch wieder viel Spaß beim Sporteln 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 17: Aufstehen – Hinsetzen auf einem Hocker
Tür 18: Ausfallschritte
Tür 20: Kräftigung der Schultermuskulatur
Tür 22: seitliches Knieheben und Kniebeuge mit Schulterkraft
Trainingsprogramm 4: Übungen auf dem Boden (Teil 2)
Und es geht weiter mit Abwechslung und Spaß. Pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen gibt es das Trainingsprogramm 4 aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Üben 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 9: Unterarmstütz (Knie auf dem Boden abgelegt)
Tür 16: Rückenübung im Vierfüßler-Stand
Tür 19: Mobilisation der Wirbelsäule
Tür 24: Planke-Krebsstand-Kniebeuge
