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Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Mittwoch, den 28.02.2024
– immer 16.30 bis 17.30 Uhr
– SC Laden: Altstadt Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

 

Wir freuen uns auf euch!

Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bleibt in der Winterzeit weiterhin aktiv, so starten auch Anfang Februar weitere Präventionskurse. Die Winterzeit ist noch nicht vorbei! Mit Sport wird das Immunsystem wieder gestärkt und die soziale Komponente erhöht.

Die Inhalte der Kurse sind vielseitig und abwechslungsreich. Sie stehen unter den großen Themen: Kräftigung der Rückenmuskulatur, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Entspannungstechniken sowie Wissensvermittlung und das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825, 0157-38485555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

10-Wochenkurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

Mittwoch:      ab 07.02.2024: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik

Donnerstag:  ab 29.02.2024: 09.45-10.45 Uhr Pilates

ab 09.02.2024: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik

Freitag:          ab 02.02.2024: 09.30-10.30 Uhr Beckenbodengymnastik

Die Sekundärprävention als 12-Wochen-Präventionsangebot

Montag:         ab 19.02.2024: 16.15-17.45 Uhr Gesunder Rücken

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune, was vor allem in der kalten Jahreszeit das eigene Gemüt wieder aufleben lässt.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Dabei werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!

  • ab Montag, den 08.01.2024, von 19.30-20.30 Uhr in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

 

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 01573-848 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Fit und gesund wollen wir in das neue Jahr 2024 starten. So beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. bereits in der zweiten Januarwoche zahlreiche 10-Wochen-Präventionskurse. Das bietet gleich die optimale Gelegenheit, die guten Vorsätze für „Mehr sportliche Aktivität“ umzusetzen.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, welche insbesondere die Inhalte der Wirbelsäulengymnastik umfassen sowie ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Ein besonderes Angebot ist dabei der Kurs „Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft“.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in und um Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter

03571-6079825 oder 0157 38 48 5555

gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:             

  • ab 08.01.2024: 16.45-17.45 Uhr Pilates (GS „An der Elster)
  • ab 08.01.2024: 19.30-20.30 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 15.01.2024: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 15.01.2024: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 09.01.2024: 17.30-18.30 Uhr „Pole Kraft und Stretch” (SC Laden)
  • ab 16.01.2024: 15.00-16.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena und Online)

Mittwoch:

  • ab 10.01.2024: 17.00-18.00 UhrMehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)
  • ab 10.01.2024: 18.15-19.15 UhrMehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)
  • ab 10.01.2024: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS “Am Park”)
  • ab 17.01.2024: 14.00-15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena)

Im Umland von Hoyerswerda:

Donnerstag:

  • ab 18.01.2024: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf)

Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

Das Jahr einmal Revue passieren lassen und noch einmal in viele kleine wie große Ereignisse eintauchen. Das ist unsere Anliegen bei der Erstellung unser jährlichen Vereinszeitung. Nun ist diese frisch gedruckt in der Geschäftsstelle angekommen und freut sich über jeden Leser. 

Für die digitale Lesemöglichkeiten nutzen sie bitte folgenden Link:

Vereinszeitung – Sportclub Hoyerswerda e.V. (sportclub-hoyerswerda.de)

Liebe SC-Mitglieder, Kursteilnehmer, Aktive und Besucher unserer Geschäftsstelle in der VBH-Arena,

ab Mittwoch, dem 01.11.2023 starten die langersehnten Baumaßnahmen in der VBH-Arena in der Liselotte-Hermann-Str. 11 im laufenden Sportbetrieb. Das bringt einige Anpassungen im Ablauf der Trainingseinheiten mit sich. Wir bitten um Verständnis, dass der direkt an die VBH-Arena angrenzende Parkplatz für die Zeit der Baumaßnahmen nur eingeschränkt genutzt werden kann. Auch in der näheren Umgebung stehen nur beschränkt Parkplätze zur Verfügung. Planen Sie aus diesem Grund bitte genügend Zeit für die An- und Abreise ein und nutzen Sie nach Möglichkeit die öffentlichen Verkehrsmittel.

In der VBH-Arena werden in dieser Zeit die Umkleidebereiche immer wieder neu strukturiert und nach besten Möglichkeiten belegt. Bei Eintritt in die Halle bitten wir die tagesaktuellen Pläne und Hinweise unbedingt zu beachten, denn die Baustelle betrifft auf jeweils einer Seite alle Sanitär- und Umkleidebereiche sowie teilweise auch den Eingangsbereich. Bei Unklarheiten sind unsere Trainer oder Sportwarte gern behilflich! Im Vor- und frühen Nachmittagsbereich kann es auch zu Baulärm kommen, der bei einer solchen Sanierung unvermeidlich ist und den wir alle gemeinsam (er)tragen werden. Die Kurse des Babysportes werden ab 06.11.2023 punktuell in einer anderen Örtlichkeit durchgeführt.

Wir freuen uns über den Start der Baumaßnahmen und auf das spätere Ergebnis für unsere sportlich Aktiven hier in der VBH-Arena, wünschen uns eine reibungsarme Bauzeit mit vielen sportlichen Highlights und danken allen schon jetzt ganz herzlich für das entgegengebrachte Verständnis!

10-Wochenkurs Wirbelsäulengymnastik

Start: ab Montag, den 18.09.2023 18:00-19:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena
(L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)

Denn eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen!

Im Kurs wollen wir mit Übungen für die Beweglichkeit, die Koordination und den Muskelaufbau insbesondere die Rumpfmuskulatur ansprechen und aufbauen. Zudem wird das Training mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet.

Wenn Du mit dabei sein möchtest, dann melde Dich gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch!

Sportliche Grüße sendet das Team vom SC Hoyerswerda e.V.

Ich heiße Tina Engelmann, bin 35 Jahre alt und seit dem 1. Juni wieder beim Sportclub Hoyerswerda e.V.  als Trainerin tätig.

Dem Sport war ich schon immer verbunden. Vom Schwimmen zum Ballett und Stepp-Aerobic übers Inline Skating und Fahrrad fahren bis hin zum Tanzen. Meine Leidenschaft habe ich aber im PoleFitness und Poledance gefunden und bin dankbar, dass ich diese Sportart hier ausüben und weitergeben darf. Ich bin gelernte Erzieherin sowie Heilpädagogin und besitze eine Trainer C- sowie B- Lizenz.

Nach einer etwas längeren Pause wurde ich sehr herzlich vom „SC-Team“ aufgenommen. Nun leite ich Sportler in verschiedenen Gruppen im Babysport, PoleFitness und Seniorensport an und freue ich mich über diese abwechslungsreiche Altersspanne von 0-85 Jahren.

In diesem Sinne „Sport Frei“ und auf viele gemeinsame neue sportliche Herausforderungen

“Jump dich fit“ bedeutet Springen, fliegen, landen und wieder springen!

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune.

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen. Auch Personen mit beispielsweise Gelenk- oder Bandscheibenproblemen können an dem einstündigen Kurs teilnehmen.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an !

Es starten zwei neue Kurse im September 2023:

–> ab Mittwoch, dem 06.09.2023 von 18.15 bis 19.15 Uhr

–> ab Mittwoch, dem 06.09.2023 von 19.30 bis 20.30 Uhr

Der Kurs findet in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda) statt.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571 60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de