Beiträge

Freie Plätze im 10-Wochen-Päventionskurs Pilates

10-Wochen-Präventionskurs Pilates – ein intensives Training der Körpermitte

Wir haben noch freie Kursplätze!

– ab Montag, den 15.04.2024
– immer 16.45 bis 17.45 Uhr
– Turnhalle: Grundschule an der Elster
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

 

Kursbeschreibung:

Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung sowohl die Kondition als auch die Koordination – eine sinnvolle Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik. Alle Bewegungen werden langsam und fließend auf der Matte ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.

 

„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Neuer 10-Wochen-Präventionskurs startet nach den Osterferien

Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen.

Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:

„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“

– ab Mittwoch, dem 10.04.2024

– immer 17.00-18.00 Uhr

– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda oder auch online möglich

 

Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

 

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

„Jump dich fit“ in den Frühling 2024

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. springt mit seinen „Jump dich fit“ Präventionskursen sportlich in den Frühling 2024 hinein.  Es ist Zeit für Spaß und Sport zugleich, um etwas für seine Gesundheit zu tun. Denn dafür ist es bekanntlich nie zu spät.

Unsere „Jump dich fit“ Kurse sind dafür genau richtig.

–> Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

– ab Mittwoch, dem 10.04.2024

– immer 18.15-19.15 Uhr und 19.30-20.30 Uhr

– an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

 

Die Anmeldung und weitere Informationen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Wir freuen uns auf Euch 🙂

Das Team Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Kursbeschreibung:

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“- ein Training für den gesamten Körper

„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.

In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Mittwoch, den 10.04.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– Hoyerswerda: Altstadt – Lessinghaus 5
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.deWir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Neue 10-Wochen-Sportkurse in Knappenrode 2024

Wir bieten im März/April 2024 wieder neue 10-Wochen- Präventionssportkurse in Knappenrode an.

Montag Freitag
25.03.2024 – 10.06.2024 05.04.2024 – 07.06.2024
10:30 – 11:30 Uhr 10:00 – 11:00 Uhr

Der Sport findet immer im Gemeindehaus Knappenrode statt: Karl-Marx-Str. 1, 02977 Hoyerswerda

Informationen zum Kurs

Der Präventionssportkurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% bezuschusst werden. Die Inhalte richten sich nach dem Konzept der Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, sodass verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten in der Gruppe durchgeführt werden. Ziele sind die Kräftigung der Muskulatur, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie Förderung der Beweglichkeit und Koordination.

Anmeldung

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e. V. telefonisch unter:
03571 – 60 79 825, 0157 38 48 5555 oder über E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Sport im Umland durch den SC Hoyerswerda e.V.

10-Wochen-Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik

Für einen starken Rücken

Kursstart: ab Montag, den 11.03.2024, 18:00-19:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena
(L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)

Eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen!

Im Kurs wird mit Übungen für die Beweglichkeit, die Koordination und des Muskelaufbaus für eine stabile Körperhaltung trainiert. Abgerundet wird das Training mit Dehn- und Entspannungsübungen.

 

Wenn Du mit dabei sein möchtest, dann melde Dich gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch!

Sportliche Grüße sendet das Team vom SC Hoyerswerda e.V.

 

Sport für Schwangere

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“ – ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Dienstag, den 09.01.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

 

„Jump dich fit“ im neuen Jahr

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune, was vor allem in der kalten Jahreszeit das eigene Gemüt wieder aufleben lässt.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Dabei werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!

  • ab Montag, den 08.01.2024, von 19.30-20.30 Uhr in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

 

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 01573-848 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de