Heute gibt es die letzten Türchen aus unserem „bewegten Adventskalender 2020“ als Trainingsprogramm zusammen gestellt.
Wir wünschen euch wieder viel Spaß beim Sporteln 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 17: Aufstehen – Hinsetzen auf einem Hocker
Tür 18: Ausfallschritte
Tür 20: Kräftigung der Schultermuskulatur
Tür 22: seitliches Knieheben und Kniebeuge mit Schulterkraft
Und es geht weiter mit Abwechslung und Spaß. Pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen gibt es das Trainingsprogramm 4 aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Üben 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 9: Unterarmstütz (Knie auf dem Boden abgelegt)
Tür 16: Rückenübung im Vierfüßler-Stand
Tür 19: Mobilisation der Wirbelsäule
Tür 24: Planke-Krebsstand-Kniebeuge
Für Vielfalt beim Sport und gegen die Langeweile, geht es weiter mit unserem dritten Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 2: Knieheben mit Armeinsatz
Tür 6: Treppensteigen
Tür 10: Wandsitz
Tür 14: Kräftigung der Beinmuskulatur
Tür 23: Kickboxen
Kennst du noch die Übungen aus dem „bewegten Adventskalender „2020.
Zur Erinnerung folgen in den nächsten Wochen umfassende Trainingsprogramme, zusammengestellt aus den einzelnen weihnachtlichen Videos vor einem Jahr. Ideal für ein Training zu Hause!
Wir wünschen allen viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 4: Standwaage
Tür 7: Baum aus dem Yoga
Tür 8: Ballen- und Fersenstand im Wechsel
Tür 11: Boxen mit Wasserflaschen
Tür 12: Gesundheits-Kniebeuge mit Besen
Liebe Gesundheitssportler/Innen,
der Präsenzsport vor Ort ist aus gegebenen Anlass derzeit nicht möglich, aber das hält uns nicht davon ab, sportlich aktiv bleiben!
Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Angebot an Online-Livekursen an und freuen uns über jeder Teilnahme und jedes Feedback. Hier findet ihr alle weiteren Informationen zum Ablauf:
Hier klicken für die Online-Liverkurse
Auch alle unsere Heimtrainingsprogamme könnt ihr nutzen, um fit zu haben. Diese findet ihr auf unserer Homepage unter „News“. Klickt einfach auf den folgenden Button:
Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet.
Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet:
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists
Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.
Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Euer Team vom Gesundheitssport
Klick hier für weitere Informationen zu den Online-Livekursen
Klick hier für die Heimtrainingsprogramme
Allgemeine Informationen:
Sportliche Grüße
Euer Team vom Gesundheitssport
Liebe Gesundheitssportler/Innen,
wir haben wieder Neuigkeiten für euch. Damit es zu Hause abwechslungsreich mit Sport bleibt, erhaltet ihr in den nächsten Tagen Post von uns. Schaut doch mal in euren Briefkasten nach 🙂 .
Zudem gibt es eine neue Option auf unserer Homepage beim Gesundheits- und Fitnesssport. Hier findet ihr unter „News“ ab sofort einen neuen Button zum Klicken:
Dahinter verbergen sich alle unsere Videos vom Gesundheitssport, insbesondere die Heimtrainingsprogramme und die Übungen aus dem bewegten Adventskalender. Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet. Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet.
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists
Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.
Elfi Kirst beim SC Heimtrainingsprogramm „Fit durch den Winter“.
Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Euer Team vom Gesundheitssport
Liebe Sportler/Innen
unser Training ist aktuell in der Gruppe nicht möglich, doch können wir „gemeinsam“ jeder zu Hause etwas tun, um uns fit zu halten. Denn auch körperliche Aktivität und Sport sind ein wichtiger Bestandteil zur Stärkung unseres Immunsystems.
Hierzu haben wir für euch nochmal alle Heimtrainingsprogramme aus dem Frühjahr dieses Jahres zusammengefasst. Schaut gerne rein und macht mit uns „gemeinsam“ Sport. In Gedanken leben wir unseren Vereinsport auch zu Hause weiter. Denn wir bleiben nicht stehen, wir bleiben weiterhin aktiv!
Wir wünschen euch viel Spaß beim Trainieren und lassen bald wieder von uns hören.
Bei Fragen und Wünschen könnt ihr uns jederzeit gern kontaktieren.
Euer Gesundheitssport
Heute zeigt euch unsere Trainerin Elfi ein kleines Power-Training für zu Hause. Das Beste an der Sache ist wieder: Ihr benötigt keine Geräte.
Wir freuen uns, euch heute ein ganz besonderes Trainingsprogramm aus dem Bereich Pilates vorstellen zu können. Für die professionelle Vorstellung danken wir unserer Übungsleiterin Angela Potowski.
Klickt euch einfach durch die Videos. Es ist für jedes Trainingsniveau etwas dabei.
